チアシード豆乳おからクッキーダイエットについて
チアシードの食べ方、ダイエット方法、効果など。豆乳おからクッキーについて。
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チアシードとはシソ科ミント属サルビアの一種で、南米で栽培される果実の直径2mmの小さな種です。 アステカでは、チアシード小さじ一杯と瓢箪一杯の水で24時間走り続けられると伝えられています。チアシードは黒ごまに似た種子で無味無臭で食べやすく、食物繊維を寒天をしのぐほど豊富に含んでいます。チアシードは、水に浸すとふくらむのが特徴でお腹の中では約10倍にも膨らみ、少量で満腹感を得られることから、ダイエットに効果的です。
